chodziło mi o jedzenie 6 posiłkow dziennie przez co jeszcze bardziej zwiększy przemiane materii to nie koniecznie tak jest ilość posiłków nie ma raczej na to wpływu liczy się przede wszystkim bilans kaloryczny chyba łatwiej jest wyjść na + jedząc 6 posiłków dziennie, a nie 4.. poza tym częste dostarczanie składników odżywczych zagwarantuje nam, [...]
[...] gdzie, Fedor ogolnie stracil u wiekszosci swoich fanow... Swój osąd opierasz jedynie na forumowiczach wypowiadających się. Ja się do tej pory nie wypowiadałem, a nadal jestem fanem Fedora. I faktycznie jego pasywnosc powinna zaprocentowac spadkiem w rankingu... To jest oczywiste. Treaz to takie Ricksonowanie bedzie. Nie porównuj Fedora do [...]
bo dużo trudniej jest zdobyć masę niż schudnąć. a to już jest kwestia sporna Niektóre rzeczy z atlasu już raczej trza by zapomnieć, procentowy rozkład tego co na kogo wpływa zależy od... tego na kogo to wpływa Mięsnie regenerują się w zależności od tego jakimi ćwiczeniami je ruszymy... Izolacja da nam lajtowe sprawy, ostre ćwiczenie już nas [...]
Może na wczasach. To się pisze LadyM. A co do tego, że slucham disco polo to nc :D No bo płyta jest zrąbana :) Ona ci i tak nie odpowie. Muay Thai to nie tylko durne na******lanie się, ale także rozwój fizyczny i psychiczny. Kiedyś z kumplem siedzę na ławce w jakiejś kebabiarni i gadamy sobie o zawodach kb. Gimbusy za nami podłapały temat i [...]
ogarnijcie sie, art jest typowo kierowany dla początkujących, wiec odpuscie gadanie o diecie low carb itp i krytykowaniu autora tematu A co ty jego brat bliźniak? ze go bronisz? czy moze masz cos do dodania na poparcie tego o czym on niby pisze. art jest kierowany do poczatkujacyh.... bla bla bla.... moze byc i kierowany do prezydenta malo mnie to [...]
[...] schowałam i bardziej polegałam na sobie może to był błąd dzisiaj wyciągnęłam wagę znowu i dokładnie ważę, co jem od rana i napiszę wieczorem bardzo dokładną rozpiskę, to jest mój dzień treningowy, one wyglądają bardzo podobnie zawsze co mi jeszcze przychodzi do głowy, to fakt, że moje rozpiski jedzeniowe nie są pewnie w 100% zgodne z tym co [...]
Ej sorry ale co ty myslisz że jak jakis 14 latek chce poprostu zacząć ćwiczyć i chce miec satysfakcję że robi to co chciał od małego robic a poprostu nie jest tak obeznany w temacie to odrazu sobie niektórzy a nawet większość mysli ze ja jestem nastepnym dzieciakiem któremu w wakację się nudzi chce coś porobić!? Jak tak myslicie to jesteście w [...]
[...] masz za maly staż, 3) tych ćwiczeń nie da sie zastąpić 4) martwy ciąg nalezy poprzedzic solidna rozgrzewką jak zawsze 5) masz 17 lat a nie 13 lat takim dzieciom ( jest ich coraz wiecej odradza sie przygody z siłka) wiec spokojnie mozesz robic te zlozone cwiczenia, one nie hamuja wzrostu, bylo o tym duuuzo art 6) ty masz maly staz, a [...]
Stary u mnie bylo tak :) Siadam se na przerwie wyciagam pudelko a tam ryz piers jakies gotowane jajeczka :) nie mija 5 sek. leca hasla -Co to ** jest ^^ ? - Co za typ :) Ale stary nie miajaja 2 tyg i ludzie juz nie zwracaja na to uwagi :) Stary jak odpuscisz diete w szkole to tak jakbys z 10 treningow opuscil sobie 7 :P to samo tyczy sie dietki [...]
Jeszcze jedno... chciałbym dodać ćwiczenia karku jako dodatkowe ponieważ: 1. Mam bardzo osłabione te mieśnie przez prace przy komputerze. 2. Kark jest bardzo ważny w SW wiec wypada go wzmocnić. http://www.fight-club.pl/art/30/Trening_mięsni_karku Broda do szyi - Ćwiczenie to jest bardzo proste. Po prostu należy przywieść szczękę dolną jak [...]
[...] co drugi dzień dawało jakiś tam efekt przy mojej wadze i stażu a tutaj te niby 100mg co drugi dzień nie daje nic, - prop - coś tam tego propa będzie-100mg co drugi dzień nie jest też dużą dawką ale pewnie w połączeniu z "niby npp" może daje tą setkę i coś tam czuć, - meta - 10tek to w jednej tabletce nie dali raczej ale coś tam sypnęli [...]
Itaś wszystkiego jest ciekawy, nie zwracaj na niego uwagi. Itaś patrz na siebie, stawaj się lepszy, a nie oglądasz się na to co ktoś osiągnął. Nie to jest miernikiem sukcesu. Gimnastyka czy nie gimnastyka, skoro lubi semi-contact, to niech startuje w semi. Jakby wszyscy mieli walczyć w full to nie byłoby light i semi. Mnie też bardziej kręci [...]
No to nie jest tak źle z tym amortyzatorem, bałam się że to jest takie ustrojstwo, że co chwilę trza do serwisu zasuwać :) W sumie, jak czytam na forum, to rowery w tej cenie nie mają oszałamiających amorów, jest to chyba podobna klasa. Z drugiej strony przesiadam się ze sztywnego widelca (mam obecnie) na coś, co choć trochę ma szansę uginać się [...]
[...] kazeina jako to wolnowchłanialne świetnie nadaje się przed snem drinki przed tr - jak Ci pasuje - ok, różni ludzie różne szkoły ja tam sensu w tym nie widzę szczególnie jak jest normalny posiłek przed tr i to po to jest po nim odstęp 1,5 żeby organizm nie zajmował się już trawieniem, a aminokwasy krążyły we krwi a ww proste przed tr to tak jak [...]
[...] sam sie nad tym zastanawiam http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/287 A ten najprostszy typowy rack 599 zł oczywiście biorąc pod uwagę wytrzymałość sprzetu cena nie jest wysoka ale biorąc np. moje możliwości finansowe już tak ale też ostatnio myślałem sporo nad tym przydaje sie w szczególności do jakichś skróconych martwych ciągów, [...]
[...] raz, ale aż cofnąłem się o kilka kroków. To tak, jak być powalonym przy pomocy mokrego śledzia. Nikt nie mógł uwierzyć w to, co widział! Możesz sobie wyobrazić jak żenujące jest zostać uderzonym w twarz 14-calowym mieczem z wieprzowiny przed kolegami z drużyny? To była najgorsza chwila w moim życiu. Nikt nic nie mówił, co wydawało się trwać całą [...]
[...] Kolacja 6. Napoj proteinowy (zmiksowane mleko w proszku + banan + zelatyna) Napisze w skrocie. To co Ty jesz, je chyba wieksza czesc spoleczenstwa wiec dieta to raczej nie jest a zwyklym, najprostszym odzywianiem. No, moze rozni sie tym ze masz napoj proteinowy. Proponuje poczytac dzialy w ktorych jest nazwa tematu dieta do oceny i kupa [...]
.najgorsze jest to ze koles splunie ci w twarz a ty nie mozesz oddac przy kamerach i ludziach. Ale możesz go zawinąć i oddać policji. Jak jest nagranie to nawet do sądu nie będziesz musiał iść, a on coś tam dostanie. I ręce czyste, a podczas "aresztu obywatelskiego" też możesz go trochę poponiewierać. O wiele łatwiej i bez problemów. ja [...]
wilk19906 co ty *******isz? nie ma planu na mase, jest tylko dieta na mase skad wiesz ze ma robic tyle i tyle serii i tyle i tyle powtorzen??? na kazdego dziala co innego niby czemu ma robic raz w tyg partie? moze nie jest w stanie dobrze przecwiczyc raz w tyg dana partie zastanow sie co piszesz, jesli nie jestes pewien nie pisz glupot co do [...]
całe to gadanie o niby ustawionej walce jest tak samo żałosne jak *******enie o niewolnictwie w UFC. Prawda jest taka że UFC jest jedyną poważną organizacją, robi za***iste gale i ****a przestańcie już płakać po Pridzie bo co jak co ale to właśnie tam był freak show a poziom sportowy był niestety dużo niższy niż w obecnym UFC! Odwalcie się od [...]
silownia,odzywianie - przemiana materi :(
